10 причин відвідувати тренажерний зал
ЯК схуднути, позбавитися від целюліту і накачати сідниці? Питань багато, відповідь одна – спортивні заняття.
Будь-який глянсовий жіночий журнал із силіконовими красунями на обкладинці розповість про те, як швидко позбавитися від зайвого жиру, забути про целюліт і отримати запаморочливу фігуру. Але втілити в життя ці поради виявиться неймовірно складно і дорого. Ми ж вам, прекрасні жінки, пропонуємо інший шлях. Тривалий, хворобливий, пов’язаний із самообмеженнями, але абсолютно природний, ефективний і єдиний вірний. Спеціалісти радять тренуватися в тренажерному залі. І тому є 10 вагомих причин.
- Можна швидко схуднути, зберігши при цьому своє здоров’я
Тренування для дівчат у тренажерному залі спортивного клубу багато в чому візуально схожі на чоловічий тренінг, але мають одну істотну відмінність. Сильна стать приходить до тренажерного залу з метою наростити м’язи і набрати м’язову масу. Жінки і дівчата йдуть до спортклубу, щоб схуднути. І це дуже правильно, оскільки часи аеробіки і ранкової пробіжки стали даниною минулого. Настав час штанг, гантелей і тренажерів.
Уся привабливість від відвідувань тренажерного залу полягає в тому, що можна схуднути, істотно не змінюючи свій раціон. Грамотно складена програма тренувань для жінок дасть можливість схуднути, завдяки високій витраті енергії. Тренування в тренажерному залі дають можливість худнути впродовж 24-36 годин після розлучення зі штангою і гантелями, що, погодьтеся, набагато ефективніше.
- Можна поліпшити свою фігуру
Людська лінь – це основний двигун прогресу. І одночасно головний вбивця усякої фізичної активності. Завдяки сучасним технологіям у прекрасної половини людства з’явилася можливість швидко поліпшити свою фігуру. Треба лише піти в клініку пластичної хірургії та вставити силіконові імплантати. Але якщо ви ще не стали жертвою прогресу і не хочете сидіти усе життя на шалено дорогих силіконових сідницях, можна придбати абонемент до спортивного клубу.
За допомогою фізичних вправ можна робити зі своїм тілом все, що побажаєш – худнути, набирати м’язову масу або просто підкоригувати фігуру.
Хочете зробити талію тонкою, сідниці круглими, руки красивими та ще надати осанці упевненість і граціозність? Це усе можна створити за допомогою спеціалізованого тренування для дівчат.
- Можна не боятися «перекачатися»
Багато дівчат, що прийшли до тренажерного залу, бояться швидко втратити свою жіночу привабливість, миттєво набрати м’язову масу і обрости чоловічоподібними біцепсами і трицепсами. Але боятися цього не варто всього з однієї причини – зростання м’язової маси відбувається на тлі високого рівня тестостерону, чоловічого статевого гормону. У жінок його вміст у десятки разів менший, ніж у чоловіків. І тому набір загальної м’язової маси, і зростання м’язів у прекрасної половини людства проходить набагато повільніше, ніж у чоловіків.
Якщо ви не плануєте ставати професійною культуристкою, і не використовуєте “хімію”, великі чоловічоподібні м’язи вам не загрожують.
- Можна позбавитися від целюліту
Хто б що не говорив, але причин, що викликають ефект “апельсинової кірки” на сідницях усього лише три: уповільнення обміну речовин і збільшення жирових запасів у проблемних зонах; погіршення циркуляції крові на стегнах, сідницях і животі, зниження в організмі рівня колагену і нестача води.
Третій пункт має найпростіше і природніше рішення – зміна раціону і введення в нього продуктів харчування, багатих колагеном. Але ось перші два можна вирішити лише в тренажерному залі. Позбавитися від целюліту можна, працюючи за програмою тренувань, що включає багатоповторний і “щільний” тренінг ніг.
- Можна підвищити власну самооцінку
Давайте визнаємо чесно, ми усі любимо хизуватися. Чоловіки тут не виключення, але жодна жіноча зустріч не обійдеться без обговорення придбаних помад, одягу або смартфону. Звичайно, можна і далі витрачати гроші на купівлю останніх моделей новомодних гаджетів у надії викликати заздрість у подруг і підняти свій статус, але є інша можливість. Ми упевнені, що 10 скинутих кілограмів, спортивна сідниця або позбавлення від целюліту допоможуть вам підвищити самооцінку просто до небес.
І нехай подруга продовжує хизуватися останньою моделлю iPhone, але як ви думаєте, що здатне прикувати увагу чоловіка при погляді на дівчину: красива спортивна сідниця або її телефон?
- Можна познайомитися з успішним чоловіком
Познайомитися зі спортивним і успішним чоловіком – мрія будь-якої нормальної дівчини. Адже такі чоловіки, як правило, мають красиву фігуру, відмінне здоров’я, не схильні до шкідливих звичок та успішні в житті. А більшість таких хлопців “водяться” в тренажерних залах. Тому це найкраще місце для знайомств із такими чоловіками. Адже сама атмосфера тренажерного залу та спільний інтерес до спорту, спонукає до нових знайомств. І нерідко можна спостерігати, як долі відвідувачів тренажерного залу круто змінювались, коли вони знаходили свою другу половину серед штанг, гантелей і тренажерів.
- Можна навчитися долати себе
Спочатку, отримувати задоволення від відвідування тренажерного залу в спортивному клубі – завдання не з простих. Напевно, усі люди перші декілька місяців відчувають дискомфорт від тренувань. Але варто лише перетерпіти, і вже через деякий час похід до тренажерного залу стане головною подією дня. Неймовірне задоволення від того, що підпорядковуєш своє тіло своєму розуму і займаєшся чимось корисним, складно передати простими словами.
Мудрі вчені стверджують, що чим більше груп м’язів під час тренування в тренажерному залі ми задіємо, тим більше ділянок головного мозку включається в роботу і тим вище в крові рівень ендорфіну, гормону щастя. Відвідувати тренування в спортивному клубі не завжди хочеться і можна, особливо жінкам. Але, здолавши свою лінь, біль і небажання, ми стаємо сильнішими, почуваємо себе переможцем. А це безцінне.
- Можна радикально оновити свій гардероб
Більшості чоловіків для походу на тренування потрібні лише спортивні штани, майка та кросівки. Але ось жінкам необхідно значно більше. Це декілька пар спеціальних футболок, штанів і кофт. Кросівки, неймовірного забарвлення і обов’язково останньої моделі. Спеціальна спортивна білизна, унікальна косметика, що не розтікається, рукавички, напульсники і багато що інше.
І це чудово, оскільки, навіть підіймаючи штангу на тренуванні в тренажерному залі, будь-яка жінка повинна виглядати привабливо. Але уся іронія подібного антуражу полягає в тому, що тренувальний одяг викликає у нас бажання його придбати і виглядати в ньому ідеально. Тому усі ці обтяжуючі майки і штанці, які так люблять одягати дівчата на тренування, примушують їх старанніше над собою працювати. І одного чоловічого погляду буває досить, щоб зробити додаткове зусилля і вижати із себе більше.
Поповнення свого гардеробу тренувальним одягом і аксесуарами – це той окремий випадок, коли купівля дорогих предметів одягу є прекрасною інвестицією в себе і своє здоров’я.
- Можна завести нові знайомства
Будь-яка дівчина, яка свідомо відвідує тренування в тренажерному залі, прагне до спілкування з такими ж однодумницями, як і вона. Це аксіома. Тому, поступово, помалу, коло вашого спілкування змінюватиметься. Почнуть з’являтися нові знайомі. Врешті-решт, треба ж з кимось обговорити рецепти низькокалорійних спортивних десертів і з’ясувати, якої марки знежирений сир краще купувати. І можете мені повірити, серед ваших нових знайомих виявиться багато людей цікавих і вольових, по-справжньому красивих тілом і духом.
- Можна поліпшити своє здоров’я
Можна дуже поважати лікарів, але не часто доводиться зустрічати тих, які б схвалювали спортивні тренування. І їх можна зрозуміти. Відколи ви станете фанатом залізного спорту і здорового способу життя, ви не будите до них ходити. А це, вибачте, для лікарів прямий збиток. Оскільки, поліпшивши своє здоров’я, ми перестаємо нести їм гроші. І хоча це трохи перебільшено, але факт залишається фактом – заняття спортом підвищує імунітет будь-якої людини.
Спортсмени, звичайно, теж хворіють, але набагато рідше і переносять захворювання набагато легше, ніж ті, хто зневажає спорт. Але окрім зростання опірності захворюванням, зайняття на тренажерах покращує кровопостачання, підвищує гнучкість суглобів, знижує нервову збудливість і робить сон глибоким. А оскільки тренування в тренажерному залі йдуть у розріз з палінням, алкоголем і нездоровою їжею, то відмова від цих чинників також позитивно впливатиме на ваше здоров’я.
Тренування в тренажерному залі – це можливість підвищити тривалість життя і, головне, його якість.
Сподіваємося, наша стаття виявиться для вас цікавою, і ви почнете займатися спортом, приєднавшись до когорти красивих, сильних і здорових жінок.
Будьте здорові та граціозні!
Сергій Качковський, директор фітнес-клубу “АТЛЕТИК”
