Продовжуючи на сторінках нашої газети тему здорового способу життя, ми хотіли б розглянути такий популярний вид спорту в Україні і у всьому світі, як бодібілдинг (культуризм). Ми не агітуватимемо вас займатися культуризмом. Цей вибір ви повинні зробити самі. Ми просто ознайомимо вас з фактами, отриманими від дослідників-медиків.
- Вікові зміни
Як показали дослідження університету Тафта, регулярні вправи з вагою мають яскраво виражений омоложуючий ефект. Бодібілдинг призупиняє “нормальне” падіння швидкості процесів обміну в середньому віці, особливо у поєднанні з дієтою, що обмежує споживання жирів. До речі, ефект є універсальним. У залучених до експерименту літніх людей у віці від 60 до 96 років, які ніколи раніше не займалися культуризмом, тренування викликали прилив життєвої активності. Вони додали до 15 відсотків м’язової маси, а фізична сила виросла на 180-200 відсотків!
- Серцево-судинна система
Бодібілдинг тренує сердечний м’яз. Сила серця і його об’єм різко зростають. Серце набуває здатності викидати за хвилину до
42 літрів крові! Стінки судин стають еластичними.
- Тиск
Бодібілдинг нормалізує кров’яний тиск. Культуристам, незважаючи на надвисокі навантаження, практично не загрожують скачки артеріального тиску, оскільки тренування “вимивають” надлишки холестерину в судинах. Низький пульс і стабільний кров’яний тиск – це норма, яку культурист несе в собі до похилого віку.
- Здорова психіка
Вправи з вагою, як і біг на довгі дистанції, допомагають позбутися депресії. Як показали дослідження, в процесі тренування мозок виділяє особливі хімічні речовини, що називаються антидепресантами. До того ж, заняття бодібілдингом самі по собі є джерелом сильних позитивних емоцій, адже вони з кожним днем наближають вас до бажаного ідеалу.
- М’язово-жировий коефіцієнт тіла
Бодібілдинг – це прекрасний засіб для боротьби з повнотою. Заняття з вагою дозволяє перевернути будь-яку генетичну схильність. Вони не лише дадуть можливість схуднути, вони подарують вам неабиякі фізичні форми.
- Кістки
З віком кістки стають ламкими. Це аксіома геронтології. Вона не так вже безперечна для бодібілдингу. Культуристи середнього і літнього віку зберігають однакову міцність, товщину і здоров’я кісток. Бодібілдинг запобігає такому тяжкому захворюванню старості, як артрит – відкладення солей в суглобах. Під час тренування суглоби активно омиваються кров’ю і, головне, напружено працюють. Артрит, як правило, – наслідок малорухомого способу життя.
- Бодібілдинг і хвороби
Тренування сприяють звільненню кров’яного русла від цукру, оскільки він використовується організмом як джерело енергії. Лікарі також виявили, що бодібілдинг лікує хворих зі зниженою легеневою функцією. Тренування м’язів живота і міжреберних м’язів полегшує дихання пацієнтам з травмами хребта, яким важко управляти діафрагмою. З’явилися дані навіть відносно раку. Ті люди, що займаються культуризмом, менше хворіють на це страшне захворювання. Феномен можна пояснити низьким рівнем жирів в організмі у культуристів, оскільки наука зв’язує деякі форми раку з підвищеним споживанням жирів у повсякденних продуктах харчування. Сучасна медицина досягла дивовижних успіхів у боротьбі з хворобами. Не менш важливий її внесок у розуміння того, як треба жити, щоб запобігти хворобам. Бодібілдинг дає нам шанс, можливо, довше зберегти гідність душі і тіла.
Бодібілдинг допоможе запобігти: остеопорозу, зберігаючи міцність кісток; артриту, зберігаючи рухливість суглобів; психічним захворюванням – шляхом зняття стресів; поганому кровотоку – шляхом посилення кровообігу; захворюванням серця – за рахунок поліпшення працездатності серцево-судинної системи; імпотенції – за рахунок зниження ризику діабету; втрати м’язової маси – шляхом стимуляції м’язів; послабленню імунної системи – шляхом підвищення опірності стресам; несприятливим наслідкам пологів; раку – шляхом зниження рівня жирів в організмі. Отже, вибір за вами!
УВАГА!
Запрошуємо усіх бажаючих до фітнес-клубу «Атлетик», де кожен зможе зміцнити своє здоров’я та створити фігуру своєї мрії: скинути зайву вагу, набрати м’язову масу, отримати хорошу розтяжку тощо, а найголовніше – бути завжди в прекрасній формі, мати відмінний настрій, заряд бадьорості та енергії. До ваших послуг: тренажерний зал, групові заняття з фітнесу (табата, тайбо, пілатес, дитячий фітнес), греко-римська боротьба тощо. Чекаємо на вас щодня, крім неділі, з 9.00 до 21.00 за адресою: м. Роздільна, вул. Європейська (Леніна), 26-Б.
Тел. 099-332-49-88.
